czas 100

[...] i sie z Toba nie umowie - juz tak jakos natura chciala wiesz M_F, najlepsze jest to, ze ja Cie nawet lubie, ale z tym bialkiem ten argument co przytoczyles, to byl tylko czas wchlaniania, ale jak cos znajdziesz bardziej przekonywujacego to wal i moze Ci nawet soga dam, a to Ty, kolego zaczales ta niepotrzebna awanture i to jeszcze w b. hamski [...]

[...] drazka dolnego siedzac do klatki 25kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 37,5 C2 wznosy z opadu 10 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymac) 15 min biezni (stopniowo dodaje czas az dojde do 20 min ze wzgledu ze po treningu jestem bardzo zmeczona) 2 i 3 ćwiczeniu na pewno ciezary wzrosna na nastepnym treningu. Zmieniony przez - Anneke w dniu [...]

[...] nigdzie nie zalecilem takiego treningu, zalecilem takie wprowadzenie, polecam podwieszone posty w dziale Trening, polecaja ACT, poczatkowo niewielki zakres powtorze,tyle czasu tu jestes ze juz zapomniales co tam pisza? Zaufaj mi moja dziewczyna tez trenuje i nie robi 15 powtorzen poza okresem wprowadzajacym po przerwie, i nie robila z samym [...]

[...] wyniki i wiekszosc tez w tej pozycji trenuje i tego nikt nie zaprzeczy a pozycja z nogami w gorze to niestety gorsze wyniki no chyba ze ktos trenuje w takiej pozycji caly czas sam wiem bo probowalem ostatnio i dla przykladu wyciskanie 100% MC robilem tak 31-33 powt w zaleznosci od dnia a jak sprobowalem z nogami w gorze to zaledwie 25 powt [...]

[...] jak wspomniałem, utrzymać w 100% dietę w moim przypadku jest niezwykle ciężko. Póki co ćwicząc i jedząc jak do tej pory udało się 6/7 kg w górę ruszyć. Chociaż patrząc na czas jaki mi to zajęło to słaby wynik i mniemam, że z dietą odpowiednią byłby nieco lepszy. A co do planu podanego na samym początku, to ułożył i zaproponował mi go kolega z [...]

[...] fajny i przyjemny, cale cialo delikatnie spuchniete co mnie cieszy choc barcziej zalezy mi na zrzuceniu fatu i odslonieciu brzucha niz pompie. Jutro HIIT i zobaczymy czy podolam. Zarzucic mam zamiar 15s truchtu i 15s sprintu i tak 6 razy a z czasem bede ten czas zwiekszac. Tak wiec trening, trening, trening i zegnanie sie z zalegajacym fatem.

[...] mi się czemu ludzie nie lubią ćwiczyć nóg. Przysiady klasyczne zrobił bym z większym ciężarem ale nie mam asekuracji.Puls po treningu równe 100. Trochę te wykroki uspokoiły tętno. ---------------------------------------------------------- Zakupiłem nitrobolon 150kaps i będę go brał przez najbliższy czas. 4kaps rano i 4 przed treningiem.

[...] ilość powietrza w masce maleje wraz ze zwiększająca się głebokością. Oczy są jakby wsysane do wnetrza maski, gdy masz automat w ustach, nie ma problemu, co jakis czas robisz wydech nosem i już. Nurkijac swobodnie nie masz takiego luxusu. Masz tylko to co w płucach. Ale tak głebokie nurkowanie nie grozi Ci w najblizszym czasie W [...]

[...] żadnych parówek i innego syfu. Dżem wywal, cukier prosty, ew przed treningiem, ale i tak nie polecam jak masz normalny posiłek. Udka zastąp piersią/tuną(raz na jakiś czas)/rybą/wołowiną. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-04-17 19:54:13 Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-04-17 19:56:34 Ciesze się że się odezwałeś bo naprawdę nie [...]

[...] pozostałych sterydów na podstawie wyżej wymienionego efektu synergii, jednak ten efekt jest mininalny. To jednak nie jest wymówka do tego, żeby brać winstrol cały czas, aby polepszać przez to działanie pozostałych sterydów. Winstrol ma zły wpływ na poziom cholesterolu. Już 6mg/dziennie może HDL (dobry cholesterol) obniżyć o 33% i LDL [...]

[...] hantli stojąc x10 32,5/27/25/22 podciaganie podchwyt x10 22,5/15/10/5 ATG x10 130/120/110/100 dipsy x10 22,5/15/10/5 ciężary w porównaniu z Wojem żenujące ale kwestia czasu ;) po 10 minutowym zdychaniu szybka tabata z burpees i to wszystko na co był czas, no jeszcze rozciąganie. dieta też dziś na szybko, rano omlet z orzechami po treningu [...]

[...] ojca Rydzyka. Zauważ, że żaden mod nie jest chętny do banowania i tępienia każdego za najmniejsze przewinienie. A poza tym odkąd się pojawiłeś w doping spamie to się cały czas spinasz o byle co jakbyś niewiadomo kim był, a moderator powinien byc osobą bezkonfliktową, potrafiącą trzeźwo ocenic sytuację i mającą dystans do samego siebie. Posiedź [...]

[...] na dalszy plan, (co wcale nie musi oznaczać, że w ogóle ich nie interesuje). Chuligani coraz częściej preferują tzw. "umawiane dymy". Po pierwsze, dlatego, że podczas takich starć można najlepiej wykazać, która z danych ekip jest naprawdę lepsza, (ponieważ w takich starciach nie ma postronnych osób, które z chuliganką nie mają nic [...]

bylem dluzszy czas OFF i mialem zaczynac cykl lecz sie plany ostro zmienily. wbilem 2-3 shoty testosteronu w dawce po 300mg. test enan 200 + test prop 100. i po ok 3tyg od ostatniego shota robione badania. fsh - 1,23 norma 1,5 - 11,5

[...] strony... takie chodzenie po ulicy z mieczem mogłoby zasadniczo wyeliminować ryzyko napaści i konieczność ewentualnej samoobrony w ekstremalnej sytuacji ;-) Zaoszczędzony czas można wówczas poświęcić na sportowe, kwieciste formy Długiej Pięści z Shaolinu (podejrzewam że może zadziałać na niejedną laskę), albo na płynne aikidockie randori z 4 [...]

Moim zdaniem nie ma sie czym przejmowac. Czlowiek nie rosnie non stop. Rosniemy etapami totez po fazie wzrostu bedziesz mial pewny czas stagnacji. Wielu moich kumpli a takze ja, po duzym nasyceniu organizmu kaloriami zmniejszamy ilosc kalorii bo sie nie chce jesc. Chodzi o to ze czasami przychodza momenty ze nie chce sie jesc w szczegolnosci lato. [...]

To bardzo dobrze, że tarczyca była w normie, ale lepiej nie przeciągać redukcji zbyt długo, bo w którymś momencie może się coś podziać... czas ma tu znaczenie, bo organizm próbuje zachować równowagę, ale nigdy nie wiadomo, jak długo da radę. Poza tym ogólnie bardzo dobrze wyglądasz, więc nie ma co popadać w jakiś perfekcjonizm i zwalczać po [...]

DZIEŃ 1 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na barkach 5x / 12 x 60kg / 12 x 65 kg / 12 x 70 kg / 12 x 70 kg / 12 x 75 kg / 12 x 75 kg 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 5x / 15 x 80 kg / 13 x 100kg / 12 x 120 kg / 10 x 130 kg / 10 x 130 kg 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie (nie było) - Uginanie nóg w leżeniu 5x / 15 x 2 sztaby / [...]

[...] 5x / 15 x 60 kg / Wrażenia: - Na tym treningu jakoś ciężko robiło mi się przysiady. Pozatym coraz mniej czuje po przysiadach tyłek - Na suwnicy ciężar cały czas idzie w góre! Czuje, że do końca testu ciężary pójdą masakrycznie. - Wkońcu naprawili maszyne do prostowania. Na dobicie mięśni zrobiłem 4 serii prostowania i uginania w [...]

[...] wzdłuż tułowia 4x / 12 x 27 kg / 10 x 32 kg / 10 x 32 kg / 10 x 32 kg / 2. Szrugsy 3x / 15 x 21 kg / 15 x 21 kg / 15 x 21 kg / Wrażenia: - Siła w wyciskaniu idzie cały czas do przodu. - Dzisia bardzo dobrze odczułem tylni akton barków! Ogólnie dzisiaj dzień był bardzo z***any. Dzisiaj 3 h rozwiązywałem 18 zdań z matematyki jako [...]